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　　【求助】我朋友的母亲患痴呆症，生活难以自理，尿裤子，有时尿床、撕衣服，恳求良医赐方。057650广平县平固店镇韩固村董银平收转

　　【试一试】甩甩手，疾病走：我曾患高血压(高压200、低压130)、便秘、失眠等多种慢性病。这些年来，药没少吃，可效果并不理想。朋友向我介绍甩手的方法。经过一段时间的锻炼，我到医院去测量血压，发现高压降到150、低压降到90，我非常高兴，继续坚持练习。一年后，我的高血压、失眠等病均已痊愈。

　　甩手的方法：练习者放松身体，自然站立，双脚略为分开。双手像钟摆一样前后甩动即可。一般来说，开始锻炼时以每次3-5分钟为宜，以后可逐渐增加活动量。文/陈仲祥

　　【名人养生】水煮青菜好通便：著名豫剧表演艺术家常香玉，有“保健四宝”云：“早晨练功微出汗，水煮青菜好通便。切忌围着银钱转，笑口常开金不换。”常香玉每天要吃一大碗白水煮的青菜，利用青菜的纤维素帮助消化，排出体内代谢的废物。“欲得长生，肠中常清”。患有便秘的老人，最好多吃韭菜、芹菜、菠菜、萝卜、白菜、黄瓜、香蕉、牛奶等食物，既可通便，又富营养。还要养成每天早晨大便一次的习惯，有利于及时把肠道内的垃圾和毒物排除，减少发病的潜在因素。文/周止敬